^ Back to Top

 Podsumowanie konkursu „Zdrowa przekąska”

W ramach propagowania zdrowych nawyków żywieniowych w kwietniu wśród uczniów naszej szkoły ogłoszony został konkurs na zdrową przekąskę. Zadaniem uczestników było wykonanie zdrowej przekąski i przesłanie zdjęcia potwierdzającego pracę wraz z przepisem. Nagrodę zdobyła Irmina Szyszka z klasy VII, która przygotowała jej ulubiony sok pomarańczowy i deser z nasionami chia, które zawierają witaminy, minerały, przeciwutleniacze oraz kwasy Omega-3. Nasiona te, szczególnie w połączeniu z owocami nie tylko pomagają poprawić kondycję organizmu, ale również mogą być pomocne w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Gratulujemy!

Pedagog: Dorota Pytlik

 Nagrodzony przepis na zdrową przekąskę

 Oto mój ulubiony sok oraz deser:

Sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy

  • 2 duże pomarańcze na jedną szklankę (ja użyłam wyciskarki wolnoobrotowej). 

Deser 

  • 3 łyżeczki nasion chia,
  • mleko lub mleko kokosowe,
  • owoce sezonowe według uznania.

3 łyżeczki nasion chia (szałwia hiszpańska), zalać mlekiem (najlepiej kokosowym), do tego dodać owoce, najlepiej sezonowe. Ja zawsze używam tych, które akurat są w domu, dlatego dzisiaj użyłam: banana, jabłko, pomarańcze i borówki. Ilość  owoców dowolna, ja lubię ich dużo. Taki zestaw zawiera dużo witamin, minerałów i błonnika.

Życzę smacznego tym, którzy skorzystają z mojego przepisu.

Irmina Szyszka